«Тяжелая атлетика»

Программа направлена на:

-отбор одаренных детей и их дальнейшую специализацию в избранном виде спорта;

-создание условий для физического воспитания и физического развития детей;

-формирование знаний, умений, навыков в области физической культуры и спорта, в том числе в избранном виде спорта;

-подготовку к освоению этапов спортивной подготовки, в том числе в дальнейшем по программам спортивной подготовки;

-подготовку одаренных детей к поступлению в образовательные организации, реализующие профессиональные образовательные программы в области физической культуры и спорта;

-организацию досуга и формирование потребности в поддержании здорового образа жизни.

Содержание программы учитывает особенности подготовки обучающихся по избранному виду спорта.

Цель программы:развитие и совершенствование физических качеств и двигательных способностей, улучшение физической подготовленности и физического развития посредствам занятий тяжёлой атлетикой.

Задачи программы:

- формирование и развитие творческих и спортивных способностей детей, удовлетворение их индивидуальных потребностей в физическом, интеллектуальном и нравственном совершенствовании;

- формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепления здоровья обучающихся;

- формирование навыков адаптации к жизни в обществе, профессиональной ориентации;

Система дополнительной общеразвивающей программы по тяжёлой атлетике представляет собой организацию и проведение, физкультурно-спортивной и тренировочной деятельности обучающихся, по общей физической подготовке, специализированной подготовке.

Общеразвивающая образовательная программа охватывает спортивно-оздоровительный период обучения.

Программа сохраняет преемственность подходов и принципов, содержит необходимые данные, отвечающие современным требованиям и условиям работы тренеров.

Основная направленность образовательной программы в спортивно-оздоровительной группе выражается в следующем:

- улучшение физического развития учащихся, создание условий для развития личности;

- выявление задатков и способностей у детей, занимающихся тяжелой атлетикой;

- привитие стойкого интереса к занятиям, профилактика асоциального поведения;

- воспитание черт спортивного характера, обеспечение эмоционального благополучия ребенка.

Тренировочный процесс проводить по индивидуальным планам, подготовленным в соответствии с разграничением возраста занимающихся.

Программой предусмотрена организация образовательного процесса на спортивно-оздоровительном этапе с10лет(без ограничения в возрасте).

На спортивно-оздоровительном этапе осуществляется предварительная общая и специальная физическая подготовка. Зачисление производится в возрасте с 10лет, желающие заниматься тяжелой атлетикой и имеющие письменное разрешение врача. Продолжительность одного занятия не должна превышать двух часов.

Педагоги

 

Груздев Е.И.

тренер-преподаватель, КМС

 

 

Содержание программы

Содержание программы

1.Пояснительная  записка…………………………………………………………..3

2. Учебный план.……………………………………………………………………7

2.1. Календарный учебный план  –график на год…………………………………8

3. Рабочая программа учебных предметов...………………………………………9

3.1. Общая физическая подготовка………………………………………………...9

3.2. Специальная физическая подготовка…..…………………………………….10

3.3. Теоретическая  подготовка.…………………………………………………...13

3.4. Психологическая подготовка………………………………………………….12

3.5. Соревнования…………..………………………………………………………15

3.6.Медицинскае обследование..…………………………………………………..16

4. Воспитательная работа…………………………………………………………..17

5. Система контроля и зачетные требования……………………………………...17

6. Оценочные материалы.…………………………………………………………..18

7. Перечень информационного обеспечения………………………………………25

 

 

Цели программы

Цель программы: развитие и совершенствование физических качеств и двигательных способностей, улучшение физической подготовленности и физического развития посредствам занятий тяжёлой атлетикой.

Результат программы

К концу первого учебного периода (первого, второго и третьего года обучения) ребята должны:

сформировать жизненно необходимые двигательные навыки;
закрепить интерес к занятиям тяжелой атлетикой;
изучить основы техники классических упражнений;
выполнить III юношеский разряд.

Особые условия проведения

Тяжелая атлетика – это олимпийский вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над головой.

Материально-техническая база

Материально-техническая обеспечение образовательного процесса

 

1.Олимпийская штанга с дисками и замками(2шт).

2.Тренировочная штанга с дисками и замками(4шт).

3.Блочные тренажеры.

4.Плинты.

5.Стойки под штангу(2 шт).

6.Скамья для жима лежа(2 шт).

7.Е-образный гриф(2 шт).

8.Гимнастические палки.

9.Блочные тренажеры.

10.Тяжелоатлетический помост(2 шт).

11.Мызыкальный центр.

12.Игровой зал.

12.Мячи для футбола,баскетбола,волейбола.

13.Тренажерный зал.

14.Зал с кардиотренажерами.