«Плавание»

Плавание – это олимпийский вид спорта, в котором спортсмены показывают свое техническое мастерство и скорость, а так же один из самых популярных видов спорта, жизненно необходимый навык для человека и тесно связанный с трудовой деятельностью отдельных профессий. Этот вид спорта рекомендован врачами и многие профессиональные пловцы пришли в этот вид спорта, чтобы поправить здоровье, избавиться от астмы, справиться с нарушениями сердечно-сосудистой системы, поэтому плавая, мы, прежде всего оздоравливаемся, что сегодня, в век экологического кризиса и ослабления иммунной системы организма очень важно.

В данной программе представлен примерный план построения тренировочного процесса по годам обучения, определена общая последовательность изучения программного материала.

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа в области физической культуры и спорта по виду спорта плавание включает в себя учебный план.

Учебный план дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы в области физической культуры и спорта по виду спорта плавание:

- определяет содержание и организацию образовательного процесса в организации по Программе;

- разработан с учетом преемственности образовательных программ в области физической культуры и спорта и сохранения единого образовательного пространства;

- учитывает особенности возрастного и индивидуального развития физических способностей и спортивных качеств учащихся.

В целях реализации Программы организация ежегодно разрабатывает и утверждает годовой учебный план-график из расчета 46 недель, по 3 занятия в неделю (6 академических часа в неделю), предусматривающий: график учебных занятий по предметным областям в течение недели.

План составлен с расчетом 46 недель занятий непосредственно в условиях учреждения, 6 недель для самостоятельной работы в период активного отдыха детей.

Целью теоретической подготовки является овладение минимумом знаний, необходимых для понимания сущности спорта и его социальной роли. В соответствующей возрасту форме занимающиеся должны ознакомиться с основными закономерностями спортивной тренировки, влиянием физических упражнений на организм.

Физическая подготовка пловца ориентирована на всестороннее развитие организма, укрепление здоровья, улучшение физических свойств и тем самым на создание прочной функциональной базы для спортивной специализации.

Для достижения максимального педагогического эффекта необходимо использовать индивидуальный подход. Должна быть поставлена задача – найти для учащегося те движения, то сочетание движений, которые бы отвечали его способностям, его одаренности. Как показала практика, обучение, построенное на таком принципе, более эффективно. Кроме того, это повышает еще и заинтересованность к занятиям самих учащихся.

Критериями технической подготовленности, с одной стороны, являются объем, разносторонность двигательных навыков и умений (что умеет спортсмен), с другой – эффективность, освоенность, то есть критерии, характеризующие степень овладения спортсменом техники движений (качество движений, освоенных спортсменом).

В плавании выделяют общую и специальную техническую подготовленность.

Тактическая подготовленность пловца определяется уровнем знаний, умений и способностей спортсмена, обеспечивающих рациональное использование его всех видов подготовки для достижения цели, поставленной в соревновании.

Главная задача психологической подготовки – формирование и совершенствование спортивного, бойцовского характера, развитие свойств личности, определяющих успех в спорте, укрепление и совершенствование механизмов нервно-психической регуляции, доведение их до уровней, определяющих рекордные достижения. Формирование необходимых личностных качеств пловца происходит с помощью изменения и коррекции отношения спортсмена к выполняемой и предстоящей тренировочной нагрузке, к своим возможностям восстановления, к нервно-психическому перенапряжению, к качеству выполнения тренировочного задания, к спортивному режиму и к спортивной жизни вообще.

Главные задачи в занятиях со спортсменами – развитие у детей и молодежи гражданственности и патриотизма как важнейших духовных, социально значимых ценностей личности, воспитание высоких моральных качеств, чувства коллективизма, дисциплинированности и трудолюбия.

Освоение Программы учащимися завершается итоговой аттестацией учащихся, проводимой организацией. Итоговая аттестация учащихся проводится в виде сдачи контрольных нормативов по предметным областям дополнительной общеразвивающей программе в области физической культуры и спорта по виду спорта плавание.

Педагоги

Козлов С.А.

тренер-преподаватель по плаванию

 

Содержание программы

Пояснительная записка.................2

Материально – техническое обеспечение образовательного процесса............4

УЧЕБНЫЙ ПЛАН..........5

МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ.................8

МЕДИЦИНСКИЙ КОНТРОЛЬ.............18

Правила техники безопасности при занятиях плаванием...........19

СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ.................25

ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ..............29

Цели программы

Создание благоприятных условий для оздоровления, закаливания, и обеспечения всестороннего развития психических и
физических качеств в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями дошкольников.

Результат программы

По окончании обучения по программе «Плавание» у занимающихся должны быть сформированы следующие знания, умения и навыки:

1. умение держаться на воде;

2. навыки правильного дыхания в воде

Особые условия проведения

В каждом бассейне установлены свои правила поведения и плавания в бассейне. В большинстве случаев они похожи. Помимо медицинских противопоказаний, которые указаны в правилах бассейна, существует ещё несколько правил: Следует выполнять указания инструктора или дежурного тренера на бортике; Соблюдать временные сеансов посещения бассейна... Обгон осуществляется исключительно по левой стороне при условии, что нет встречных пловцов и ваша скорость достаточна для осуществления обгона. Разноскоростные дорожки. Существует правило, что центральные дорожки в бассейне – скоростные. На них плавают те, кто может отнести себя к профессионалам или быстрым пловцам.

Материально-техническая база

Материально – техническое обеспечение образовательного процесса

1. Большой плавательный бассейн – 25 м, 6 дорожек;

2. Малый плавательный бассейн

3. Доски для плавания

4. Пояса для обучения плаванию

5. Лопатки для плавания

6. Поплавки (колобашки)

7. Ласты

8. Свисток

9. Секундомер

10. Термометр для воды

11. Спасательный круг

12. Зал единоборств

13. Скамейки гимнастические

14. Скакалки

15. Обручи

16. Конференц зал (кресла, экран, проектор, ноутбук)

17. Зал фитнеса