Плавание

Систематические занятия плаванием ведут к совершенствованию органов кровообращения и дыхания, крепче становится сон, улучшается аппетит. Развиваются основные двигательные качества: сила, быстрота, гибкость, ловкость, выносливость. В процессе занятий развивается координация, ритмичность движений, необходимые для любой двигательной деятельности.

В рамках программы занимающиеся научатся выполнять различные упражнения, погружение в воду, нырять, задерживать дыхание, открывать глаза под водой. 

Педагоги

  • Бородина Евгения Георгиевна
  • Чувилина Анна Владимировна
  • Кривошеина Татьяна Викторовна
  • Муханов Илья Валерьевич
  • Кисляков Евгений Михайлович
  • Антипин Дмитрий Викторович

Содержание программы

  • Общая физическая подготовка
  • Специальная  физическая подготовка
  • Техническая подготовка
  • Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка
  • Инструкторская и судейская практика
  • Медико-восстановительные мероприятия
  • Участие в спортивных  соревнованих
  • Тестирование и контроль
  •  Работа по индивидуальным планам

Цели программы

Физическое образование и воспитание детей посредством организации занятий плаванием.

Результат программы

Занимающиеся будут знать:

  • правила поведения в бассейне, требования по соблюдению мер личной гигиены, значение плавания в системе закаливания организма и в обеспечении безопасности жизнедеятельности человека;
  • названия плавательных упражнений, способов плавания;
  • название плавательного инвентаря для обучения;
  • значение закаливающих процедур;
  • роль занятий плаванием для физического развития.

Уметь:

  • выполнять упражнения на всплывание и расслабление;
  • лежать на поверхности воды, на груди и на спине;
  • выполнять передвижения в воде;
  • выполнять выдох в воду при погружении, подряд несколько раз;
  • выполнять скольжения на груди и на спине без работы ног с задержкой дыхания и различным положением рук;
  • выполнять перемещение с доской при помощи ног способом кроль на груди, кроль на спине, брассом и дельфином;
  • выполнять перемещение с колобашкой при помощи рук способом кроль на груди, кроль на спине, брассом и дельфином;
  • выполнять скольжение с работой ног способом кроль на груди и кроль на спине в согласовании с дыханием;
  • проплывать дистанцию 100 метров в полной координации всеми способами.

Смогут использовать приобретенные знания, умения и навыки в практической деятельности для:

  •  выполнения дыхательных упражнений;
  • соблюдения санитарно – гигиенических требований и применения их в повседневной жизни;
  • соблюдения правил и норм поведения в индивидуальной и коллективной деятельности;
  • выполнения правил поведения и мер техники безопасности на открытых и закрытых водоёмах в различное время года, а также основных требований к местам купания в летний период;
  • оперативного принятия решения в экстремальных и нестандартных ситуациях.

Особые условия проведения

  • Наличие медицинской справки разрешающей занятия плаванием, анализы, флюрография. Противопоказания к занятиям данным видам спорта.
  • Возраст детей от 7 до 17 лет.
  • В группы соответствующего года обучения зачисляются дети прошедшие обязательное обучение в общеразвивающих группах по плаванию, на основе индивидуального тестирования.

Материально-техническая база

  • Беруши
  • Костюм (комбинезон) для плавания
  • Купальник (женский)
  • Обувь для бассейна(шлепанцы)
  • Очки для плавания
  • Плавки (мужские)
  • Полотенце
  • Халат
  • Шапочка для плавания