Настольный теннис

Настольный теннис – олимпийский вид спорта, спортивная игра с мячом, в которой используют специальные ракетки и игровой стол, разграниченный сеткой пополам. Игра может проходить между двумя соперниками или двумя парами соперников. Задачей игроков является удерживать мяч в игре при помощи ракеток – каждый игрок после одного отскока мяча на своей половине стола должен отправить мяч на половину стола соперника. Очко начисляется игроку, когда соперник не может вернуть мяч в соответствии с правилами. По современным международным правилам, каждая партия продолжается до 11 очков. Матч состоит из нечётного количества партий, и играется на большинство побед в партиях.

Занятия настольным теннисом способствуют развитию и совершенствованию у детей основных физических качеств – выносливости, координации движений, скоростно-силовых качеств, формированию различных двигательных навыков, укреплению здоровья, а также формируют личностные качества: коммуникабельность, волю, чувство товарищества, чувство ответственности за свои действия перед собой и товарищами

 

Педагоги

Скворцов Александр Федорович, Образование высшее (НГУ имени Н.И. Лобачевского, специализация по диплому специалист в области физической культуры и спорта, год окончания 2015 

образование среднее специальное (Шарьинский педагогический колледж Костромской обл., специализация по диплому – физическая культура, год окончания: 2010г.). Педагогический стаж-10 года.Тренер-преподаватель I категории (2018г.).

Содержание программы

Те, кто считают настольный теннис легким видом спорта, заблуждаются. Хотя, казалось бы, стоят два человека и перебрасывают друг другу мячик. Ну, что тут может быть сложного? Так думают лишь те, кто никогда не играл в настольный теннис.

На самом деле «пинг-понг», развивает много не только физических, но и морально- волевых качеств. Это и сила, и ловкость, и быстрота реакции, и умение предсказывать, предвидеть ситуацию за игровым столом. При игре в теннис также развивается и мелкая моторика. Но рассмотрим все по порядку.

В таком виде спорта, как настольный теннис, сила развивается не в прямом понимании этого слова. Конечно, при занятии теннисом мышцы рук не будут такими, как у спортсменов бодибилдеров. Но мышцы, без сомнения, становятся рельефнее, так как работает плечевой сустав, бицепсы и трицепсы, а также мышцы кистей рук.

Здесь под силой подразумевается сила движения руки. Когда возникает необходимость резко атаковать соперника, застать его врасплох за столом, то удары по мячу должны быть мощными и сильными, то есть такими, чтобы соперник не сумел на них вовремя среагировать. Добавим к этому работу мышц ног, которые постоянно находятся в движении и напряжении.

Что же касается ловкости и быстроты реакции, то настольный теннис отлично развивает эти качества. Ведь при хорошей игре мяч летит очень быстро, поэтому, чтобы не потерять очки, необходимо действовать со всей ловкостью и быстротой, на которую только способен игрок.

Обычно ситуация за столом развивается мгновенно, поэтому необходимо также иметь некоторые умения предчувствовать будущее. И, буквально за долю секунды предугадать действие соперника, опередить направление полета мяча и силу удара, разгадать план действий и обмануть, а значит – обыграть.

 

Цели программы

Популяризация настольного тенниса среди школьников;
-привлечение их к активным систематическим занятиям физкультурой и спортом;
- укрепление здоровья учащихся;
- воспитание потребности к здоровому образу жизни

Результат программы

ЗНАТЬ:

-основы ЗОЖ (личную гигиену, спортивный режим, основы закаливания и правила рационального питания);

-простейшие Правила соревнований;

-основы техники выполнения двигательных действий.

УМЕТЬ:

-планировать и проводить самостоятельные занятия утренней гигиенической гимнастикой;

-выполнять базовые прикладные технические действия, изученные в процессе занятий

ДЕМОНСТРИРОВАТЬ:

-уровень общей физической подготовленности соответствующий возрасту;

-технику выполнения базовых и прикладных двигательных действий

Особые условия проведения

Медицинская справка, сменная обувь

Материально-техническая база

Теннисные столы

Ракетки теннисные 

Скакалки 

шарики теннисные