Общая физическая подготовка с элементами игровых видов спорта

Игровые виды спорта характеризуются тем, что структурным элементом соревнований является игра или матч. Для победы над соперником необходимо добиться преимущества в выполнении тех или иных действий (например, забить голы или набрать очки).

Педагоги

Аржаткин Андрей Владимирович

Архипов Андрей Александрович

Белова Галина Олеговна

Бубнова Екатерина Павловна

Гончаров Александр Александрович

Гущина Елена Васильевна

Дерунов Алексей Иванович

Каплина Дарья Николаевна

Кочешков Валерий Николаевич

Кривоногов Роман Евгеньевич

Кулигина Екатерина Николаевна

Лопатникова Ирина Борисовна

Мазов Александр Александрович

Мальцев Евгений Андреевич

Парфенов Константин Александрович

Полетаев Евгений Анатольевич

Старостин Данил Александрович

Сухоруков Игорь Александрович

Трапезникова Людмила Геннадьевна

Трифонов Игорь Анатольевич

Филиппов Андрей Васильевич

Царионов Роман Александрович

Шиманов Александр Владимирович

Щербинина Александра Евгеньевна

Содержание программы

3. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

1)  Основы знаний (теория)

О развитие физической культуры в современном обществе. История зарождения физической культуры. Физическая культура и спорт в системе общего и дополнительного образования.

 О влияние физических упражнений на организм человека. Краткие сведения о строении человеческого организма (органы и системы). Влияние различных физических упражнений на укрепление здоровья и работоспособности.

         Формирование у обучающихся устойчивых мотиваций на ЗОЖ. Необходимость занятиями физической культурой.

О двигательном режиме дня. Самостоятельные занятия физической культурой и спортом.

2) Гигиена, предупреждение травм, врачебный контроль (теория)

Понятие о гигиене. Гигиена физических упражнений. Отдых и занятия физической культурой и спортом. Личная гигиена. Гигиена обуви и одежды. Закаливание и его значение для растущего организма ребенка. Техника безопасности при занятиях различными видами спорта на стадионе, в спортивном зале.

3) Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь. (теория)

Правила проведения соревнований. Места занятий. Пришкольная спортивная площадка (стадион), спортивный зал, подсобные помещения: раздевалка, душ, комната для хранения инвентаря. Оборудование и инвентарь для занятий различными видами спорта.

4)  Гимнастика

Практика: Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения без предметов, с предметами, в парах, на гимнастической скамейке и так далее.

Акробатические упражнения. Упражнения на гимнастических снарядах. Лазание.

Силовые упражнения. Преодоление полосы препятствий по методу круговой тренировки.

Теория: Техника безопасности. Гимнастические снаряды. Способы страховки.

5) Легкая атлетика

Практика: Ходьба и медленный бег. Кросс 300 - 500м. Бег на короткие дистанции до 30-60м. Бег на длинные дистанции. Прыжки в длину с места, с разбега, в высоту, многоскоки. Метание мяча с места, на дальность, в цель. Специальные беговые упражнения. Старт высокий, низкий. Стартовый разгон.

Теория: Основные фазы ходьбы и бега. Техника бега. Прыжковая техника. Техника метания.

6) Подвижные игры

Практика: «Мяч соседу», «Попрыгунчики – воробушки», «Два мороза», «Метко в цель», «Гуси – лебеди», «Кто быстрее?», «Вызов номеров», «Охотники и утки», «Лиса и собаки», «Воробьи – вороны», «Взятие высоты», «Пятнашки», «Салки», «Борьба за мяч», «Перестрелка» и так далее.

Эстафеты на месте, в движении, без предметов, с предметами.

Теория: Правила игры.

7) Спортивные игры

Баскетбол. Практика: Стойка баскетболиста. Ходьба. Бег. Передвижение приставными шагами (лицом вперед, влево, вправо). Остановки (прыжком). Повороты на мете (вперед, назад).

Ловля мяча двумя руками. Передачи мяча двумя руками от груди, двумя руками сверху, одной рукой от плеча.

Броски мяча с места двумя руками от груди, двумя руками сверху.

Ведение мяча с высоким отскоком, с низким отскоком.

Стойка защитника с выставленной вперед ногой. Стойка со ступнями на одной линии.

Индивидуальные действия. Групповые действия. Командные действия. Учебная игра.

Теория: Правила игры. Техника передвижения. Техника владения мячом. Техника защиты. Тактика нападения.

Бадминтон. Теория: Хват ракетки. Подача. Удары справа и слева. Плоские, укороченные и короткие удары.  Правила игры.

Практика: Учебная игра.

 Футбол. Практика: Бег по прямой, изменяя скорость и направление. Повороты во время бега налево и направо. Остановки во время бега.

Удары по мячу ногой. Удары правой и левой ногой, внутренней стороной стопы, внутренней и внешней частью подъема. Остановка мяча. Остановка подошвой и внутренней стороной стопы.

Ведение мяча. Ведение внешней частью, внутренней частью подъема и внутренней стороной стопы. Правой и левой ногой поочередно. Обманные движения (финты). Обучение финтам: неожиданный рывок с мячом, во время ведения внезапная отдача мяча назад, откатывая его подошвой партнеру.

Отбор мяча. Перехват мяча. Командные действия.

Теория: Техника передвижения. Виды обманных движений. Правила игры.

 Волейбол. Правила игры. Стойки, перемещения, подвижные игры. Броски мяча правой/левой/двумя руками из-за головы. Удары по мячу в пол, в стену – подача мяча. Верхняя передача мяча. Прием мяча снизу. Нападающий удар/скидка. Двустороння игра, игра в пионербол/волейбол.

8) Контрольные испытания и соревнования

При организации и проведении мониторинга качества образовательно-воспитательного процесса детей особая роль отводится диагностике, что позволяет получить объективные данные об уровне воспитанности, развития и обученности обучающегося.

С этой целью были разработаны контрольные испытания, которые позволит выявить результативность обучения по данной программе.

Цели программы

Цель программы – создание системы педагогической работы, направленной на всестороннее физическое развитие детей, укрепление их здоровья, повышение функциональных возможностей организма.

Результат программы

Ожидаемые результаты основания программы:

1. Проявление интереса к игровым видам спорта, спортивной мотивации.

2. Приобретение знаний:

- о физической подготовке и её связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения;

- о способах закаливания;

- о правилах техники безопасности на занятиях;

- о причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактике травматизма;

- о правилах подвижных игр.

3. Укрепление здоровья, повышение адаптационных возможностей организма, его защитных свойств, физической подготовки.

4. Укрепление опорно-двигательного аппарата.

5. Овладение широким кругом двигательных умений и навыков.

6. Развитие основных физических качеств (силы, быстроты, ловкости, выносливости, равновесия и координации движений).

7. Проявление ценностного отношения к своему здоровью, потребности к здоровому образу жизни, безопасной жизнедеятельности.

8. Проявление волевых качеств, самоорганизации, самодисциплины, трудолюбия.

Особые условия проведения

Реализация программы рассчитана на 1 год, изучаемый курс 72 часа в год с проведением тренировок 1 раз в неделю согласно расписанию.

Материально-техническая база

Мячи, гимнастические снаряды, клюшки