Лыжные гонки

Систематические занятия лыжным спортом способствуют всестороннему физическому развитию школьников, особенно положительно влияя на развитие таких двигательных качеств, как выносливость, сила, ловкость. В процессе занятий и соревнований по лыжному спорту воспитываются морально-волевые качества: смелость, настойчивость, дисциплинированность, коллективизм, способность к преодолению трудностей любого характера. Так как занятия проходят на открытом воздухе, а условия окружающей среды постоянно меняются – это заставляет организм совершенствовать механизм адаптации к внешним условиям. Укрепляется дыхательная система, сердечно – сосудистая система, повышается устойчивость против различных вирусных инфекций, заболеваний верхних дыхательных путей, кроме того, это полноценная тренировка вестибулярного аппарата. Во время прогулки активизируются обменные процессы, увеличивается количество кислорода, которое поглощает организм Движения на лыжах полезны еще и потому, что их основу составляют скользящие лыжные шаги с мягкими, эластичными, затяжными действиями. Это весьма полезно для укрепления косно-суставного аппарата юных лыжников, что позволяет сохранить подвижность всей опорно-двигательной системы.

Педагоги

Абаимова Елена Анатольевна – первая квалификационная категория;

Крамсаев Алексей Федорович-первая квалификационная категория;

 

Содержание программы

1. Теоретическая подготовка 2. Физическая подготовка 3. Технико-тактическая подготовка 4. Психологическая подготовка. 5. Контрольные упражнения и соревнования

Цели программы

Формирование и развитие способностей детей и подростков, удовлетворение их индивидуальных потребностей в интеллектуальном, нравственном и физическом совершенствовании, формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья, а так же организация их свободного времени через занятия лыжными гонками.

Результат программы

1. Формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой; 2. Формирование широкого круга двигательных умений и навыков; 3. Освоение основ техники по виду спорта лыжные гонки; 4. Всестороннее гармоничное развитие физических качеств; 5. Укрепление здоровья.

Особые условия проведения

Отсутствие медицинских противопоказаний 

Материально-техническая база

Лыжная база, лыжи, лыжные палки, крепления, специальная обувь (ботинки), комплект лыжных мазей; спортивный зал, стол для обработки лыж, лыжи роллеры.