«Пауэрлифтинг»

Пауэрлифтинг – спорт сильных. Занятия пауэрлифтингом способствуют увеличению мышечной силы, укрепляют связки и суставы, помогают выработать  выносливость и другие полезные качества, воспитывают волю, уверенность в своих силах. Только сильная воля может привести к достижению поставленных целей и более высоким спортивным результатам.

Педагоги

Тренер-преподаватель Устинов Василий Александрович

Содержание программы

Программа содержит:

1. Теоретические основы подготовки по виду спорта.

2. Повышение уровня физической подготовки занимающихся.

3. Освоение специальной физической подготовки по виду спорта, необходимой для подготовки к спортивным соревнованиям.

4. Участие юных спортсменов в соревнованиях различного уровня.

5. Детальное освоение основных составляющих пауэрлифтинга: становая тяга, жим лёжа, приседаний со штангой.

6. Сдача контрольных нормативов по различным этапам освоения программы.

7. Освоение юными спортсменами навыков судейства по виду спорта.

Цели программы

Создание оптимальных условий для физического и психического развития, самореализации, укрепления здоровья и формирования позитивных жизненных ценностей обучающихся посредством систематических занятий пауэрлифтингом (троеборьем).

Особые условия проведения

Отсутствие противопоказаний для занятий пауэрлифтингом

Материально-техническая база

Основное оборудование и спортивный инвентарь
1. Помост тяжелоатлетический штук 1
2. Штанга для пауэрлифтинга штук 6
3. Весы до 250 кг штук 1
4. Магнезница штук 2
5. Зеркало настенное 0,6×2 м комплект 1
7. Гантели переменной массы от 1 до 46 кг комплект 1
8. Гири спортивные 16 кг штук 1
10. Маты гимнастические штук 10
11. Перекладина гимнастическая штук 1
12. Плинты для штангистов штук 4
13. Скамейка гимнастическая штук 2
14. Стойка для хранения дисков штук 3
15. Стеллаж для хранения гантелей штук 2
16. Стойки для жима штук 2
17. Стойки соревновательные штук 2
18. стойки для приседа

19. Майка для жима штук 3
20. Комбинезон для приседа штук 2