Плавание


Плавание представляет собой циклические движения руками и ногами с четко согласованным ритмом дыхания и равномерным участием больших групп мышц.

Благотворное влияние плавания на организм человека известно с древних времен. Никакой другой вид физической деятельности не сравнится с занятиями в воде, из которой мы состоим более чем на 60%. Помимо этого, регулярные заня­тия плаванием разносторонне влияют на физическое развитие человека, состояние центральной нервной и дыхательной систем, формируют правильную осанку и сопротивляемость различным простудным заболеваниям. Плавные и ритмичные движения пловца в воде улучшают крово­обращение и обмен веществ, укрепляют сердечно-сосудистую систему. Кожа человека промывается и очищается от пота и грязи, что облегчает кожное дыхание. Вследствие повышенной теплоотдачи в воде активизируется обмен веществ в организме, расход энергии повышается. Это способствует достижению оптимального веса, оптимального соотношения жировой и мышечной тканей. Давление воды на грудную клетку стимулирует развитие дыхательных мышц, подвижности грудной клетки, увеличение ее размеров, увеличение жизненной емкости легких.

Занятие плаванием гармонически развивает физические качества – силу, ловкость, выносливость.

 

Педагоги

Дружинин Андрей Александрович

Глухова Анна Игоревна

Содержание программы

- подготовительные упражнения для освоения с водой

- упражнения для изучения техники плавания

- основы методики обучения технике спортивных способов плавания

- упражнения для изучения техники стартов

- упражнения для изучения техники поворотов

- воспитательная работа

- восстановительные мероприятия

Цели программы

- формирование здорового образа жизни, привлечение учащихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом;

- профессиональное самоопределение;

- укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие (развитие физических, интеллектуальных и нравственных способностей);

- достижение спортивных успехов в соответствии с индивидуальными способностями детей и подростков.

Результат программы

- укрепление здоровья и закаливание;

- устранение недостатков физического развития;

- овладение жизненно необходимым навыком плавания;

- обучение основам техники всех способов плавания и широкому кругу двигательных навыков;

- развитие физических качеств (выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей);

- формирование устойчивого интереса, мотивации к занятиям плаванием и к здоровому образу жизни;

- воспитание морально-этических и волевых качеств.

Особые условия проведения

Принимаются все дети желающие заниматься плаванием, не имеющие медицинских противопоказаний, по заявлению от родителей или законных представителей.

Материально-техническая база

Доска для плавания

Колобашка для плавания

Ласты

Мат гимнастический

Мяч гимнастический

Коврик туристический

Скамейка гимнастическая

Секундомер (переносной)