Баскетбол физическая подготовка

Современный баскетбол предъявляет высокие требования к уровню физической подготовки спортсменов. За время игры баскетболист пробегает около четырех километров и делает свыше 150 ускорений на расстояние от 5 до 20 метров, выполняет около 100 прыжков в условиях активного противодействия соперников и все это при постоянной смене направления, частых остановок и поворотах.

Физическая подготовка – процесс, направленный на развитие физических способностей и возможностей органов и систем организма спортсмена, высокий уровень развития которых обеспечивает благоприятные условия для успешного овладения навыками игры и эффективной соревновательной деятельности

Педагоги

Кипеть Сергей Валерьевич

Тренер-преподаватель 1 квалификационной категории

Мышкин Евгений Валерьевич

Тренер-преподаватель 1 квалификационной категории

Минасян Владимир Григорьевич

Тренер-преподаватель 1 квалификационной категории

Содержание программы

Баскетбол становится все более контактной силовой игрой. Это требует от игроков, особенно центровых, специальной физической подготовки. Они должны обладать взрывной силой – способностью проявлять свои силовые качества в кратчайший промежуток времени. В баскетболе это рывки, прыжки, быстрый пас, борьба на щите, контратаки.

Следует помнить и о том, что сильных от природы людей мало – сильными становятся, выполняя специальные упражнения. Специфика силовой подготовки спортсмена состоит в том, что вначале необходимо создать базу, фундамент для наращивания силы, а затем постоянно ее накапливать

Цели программы

Повышение функциональных возможностей, обеспечивающих успешность соревновательной деятельности воспитание специальных физических способностей достижение спортивной формы

Результат программы

Укрепление здоровья воспитание основных физических качеств повышение уровня обшей работоспособности совершенствование жизненно важных навыков и умений

Особые условия проведения

Медицинская справка

Материально-техническая база

Баскетбольные мячи

Набивные мячи

Скакалки