Юный лыжник

Программа состоит из следующих разделов: «Теоретическая подготовка», «Физическая подготовка», «Техническая подготовка», «Тактическая подготовка», «Контрольные испытания».

Педагоги

Бобылев Алексей Васильевич

Содержание программы

1. Теоретическая подготовка

1.1.Физическая культура и спорт

1.2.История развития лыжного спорта

1.3.Гигиена школьника

1.4.Закаливание

2.Физическая подготовка

2.1.Развитие  ловкости

2.2.Развитие силы

2.3.Развитие выносливости

3.Специальная  физическая подготовка

3.1.Упражнения, имитирующие попеременные лыжные ходы

3.2.Упражнения, имитирующие одновременные ходы

3.3.Игровые упражнения (командой 5-7 человек)

4.Техническая подготовка

 4.1.Классические лыжные ходы

4.2.Коньковые лыжные ходы

4.3.Горнолыжная техника

Цели программы

Создать условия для развития двигательной активности обучающихся, путем во влечения их в регулярные занятия лыжным спортом.

Результат программы

Учебные:

-                научить основам техники передвижения на лыжах;

-                научить использовать рельеф местности при передвижении на лыжах;

-                приучать использовать полученные знания и умения для самостоятельных занятий;

Развивающие:

-                развивать природный потенциал каждого ребенка;

-                развивать мотивацию и положительное отношение  ребенка к занятиям физкультурой;

-                развивать двигательные качества (выносливость, быстроту, ловкость, силу, координацию движений);

-                способствовать укреплению здоровья, закаливанию организма и устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды.

Воспитательные:

-                воспитывать трудолюбие, сознательную дисциплину, внимание, настойчивость и волевые качества;

-                воспитывать стремление к здоровому образу жизни.

Материально-техническая база

Раздевалки для девочек и для мальчиков

Лыжи с креплениями, ботинками и палками на весь состав учащихся;

-снегоход «Буран»-1 шт.;

зал для подвижных игр, тренажёрный зал, зал для просмотра спортивных передач, стадион, волейбольная площадка, лыжная трасса;

инвентарь для подготовки лыж (станок, утюг электрический, скребки, щётки);

лыжная мазь, парафины;

гантели 1-3 кг, штанга;

инвентарь для проведения занятий по ОФП и СФП (гимнастические маты, скамейки, скакалки, обручи, мячи, эспандер лыжника и т.д);

свисток, секундомер, рулетка;