Корригирующая гимнастика с элементами аквааэробики

Занятия физической культурой и спорта являются для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями факторами улучшения самочувствия, повышения уровня здоровья и уровня физической подготовленности, удовлетворения потребности в общении, расширения круга знакомств, самореализации при занятии спортом

В каждой группе обучающиеся распределяются по классам в соответствии с их функциональными возможностями, а не категориями инвалидности.

Главным критерием распределения группы обучающихся на классы является уровень их физической подготовленности и функциональных возможностей. Особенности нозологии занимающихся учитываются при подборе индивидуальных методических приемов в процессе занятий.

Состав классов занимающийся может со временем меняться в зависимости от динамики их функционального состояния в процессе занятий.

Данная программа предназначена для лиц с ограниченными возможностями здоровья и инвалидов состоящих в следующих функциональных классах:

· лица с поражением опорно-двигательного аппарата;

· лица с нарушением зрения;

· глухонемые;

· III, II подготовительная группа здоровья

При объединении в одну группу детей, имеющих разные по тяжести поражения (класс) число обучающихся в группе начальной подготовки должно составлять не более 10 человек на одного тренера-преподавателя.

Педагоги

Цема Юлия Алексеевна - тренер-преподаватель

Содержание программы

1 год обучения

Общая физическая подготовка 
ОФП
Промежуточная аттестация
Аква аэробика
Подготовительные упражнения для освоения с водой
Общеразвивающие и профилактические упражнения (на расслабление; дыхательные упражнения; освоения с водной средой)
Упражнения на развитие мышечных групп (мышцы верхних, нижних конечностей, укрепление мышц туловища, поддерживающих осанку)
Плавательные упражнения
Игровые упражнения
Упражнения на развитие физических качеств- (сила, гибкость, выносливость, координация движений, чувство равновесия)
Промежуточная аттестация

2 год обучения

Общая физическая подготовка 
ОФП
Промежуточная аттестация
Аква аэробика
Общеразвивающие и профилактические упражнения (на расслабление; дыхательные упражнения; освоения с водной средой)
Упражнения на развитие мышечных групп (мышцы верхних, нижних конечностей, укрепление мышц туловища, поддерживающих осанку)
Плавательные упражнения
Игровые упражнения
Упражнения на развитие физических качеств- (сила, гибкость, выносливость, координация движений, чувство равновесия)
Промежуточная аттестация

 

Цели программы

Цель программы:

Формирование у обучающихся с ограниченными возможностями здоровья осознанного отношения к своим силам, твердой уверенности в них, готовности к смелым и решительным действиям, преодолению необходимых для полноценного функционирования субъекта физических нагрузок, укрепление здоровья обучающихся.

Результат программы

Ожидаемые результаты и способы их проверки

 

К концу первого года обучения обучающиеся должны знать:

· значение занятий корригирующей гимнастики с элементами аква аэробики;

· о физических качествах и их значении;

· навыки выполнения плавательных действий, связанных с перемещением тела человека в водной среде;

· влияние физических упражнений, плавания, закаливающих процедур, личной и спортивной гигиены и режима дня;

· правила и технику безопасности нахождения на воде и тренажерном зале.

 

К концу первого года обучения обучающиеся должны уметь:

· слушать и выполнять требования специалистов;

· правильно выполнять комплексы физических упражнений на развитие физических качеств;

· уверенно и безбоязненно держаться на воде, освоив скольжение как основной навык плавания;

· выполнять упражнения аква аэробики;

· активно участвовать в подвижных играх на воде;

· уметь взаимодействовать с другими людьми;

· выполнять контрольные нормативы (Приложение 1)

 

К концу второго года обучения обучающиеся должны знать:

· физические упражнения на воде, их структуру, оздоровительное воздействие на организм;

· на какую группу мышц воздействуют различные тренажеры;

· как развивать физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость;

· правила и технику безопасности нахождения на воде и тренажерном зале.

 

К концу второго года обучения обучающиеся должны уметь:

· правильно выполнять упражнения на «глубокой» и «мелкой» воде;

· правильно выполнять комплексы физических упражнений на развитие физических качеств;

· уметь взаимодействовать с другими людьми.

· выполнять контрольные нормативы (Приложение 1)

 

Особые условия проведения

Перевод обучающихся на последующий год (этап) обучения.

Программа предполагает различные формы контроля: текущий контроль и промежуточная аттестация. Текущий контроль обучающихся осуществляется во время проведения учебных занятий. Промежуточная аттестация обучающихся проводится в конце каждого учебного года. Формами промежуточной аттестации являются: зачет (выполнение контрольных нормативов). На основании удовлетворительных результатов промежуточной аттестации и решения педагогического совета обучающиеся переводятся на следующий год (этап) обучения.

Материально-техническая база

Зал групповых тренировок площадью 96,6 м2, имеет две зеркальных стены, две балетные перекладины, пол из деревянного бруса. Предназначен для проведения занятий по обучению танцам различных стилей и направлений.

Бассейн имеет большую и малую чаши, используется для проведения занятий по адаптивной физической культуре (АФК), обучению плаванию, аквааэробике. Площадь зеркала воды в большой чаше составляет 141 м2, разделена на 3 дорожки длиной около 25м. каждая. Малая чаша предназначена для первоначального обучения детей плаванию и оздоровительных процедур.