секция силового троеборья (пауэрлифтинг)

Программа предусматривает занятия на тренажерах, изучение основ анатомии, физиологии, гигиены и правильного питания, способствующие укреплению здоровья, исправлению и коррекции врожденных и приобретенных дефектов телосложения и развитию физических способностей человека, формированию атлетической фигуры, развитию силы, силовой выносливости и укреплению здоровья.

Педагоги

Белухин Сергей Васильевич, педагог высшей категории;

Волосёнков Анатолий Николаевич, педагог 1 категории;

Гичук Ирина Геннадьевна, педагог 1 категории;

Краснова Светлана Николаевна, педагог 1 категории;

Козабаранов Руслан Сергеевич, педагог 1 категории;

Мурзина Светлана Викторовна, педагог 1 категории

Содержание программы

Процесс обучения разбивается на следующие этапы:

Ø спортивно – оздоровительный этап – 1-й год обучения

(укрепление здоровья и закаливание организма, всестороннее физическое развитие, обучение технике пауэрлифтинга, формирование интереса к пауэрлифтингу, воспитание моральных и волевых качеств, приобретение первого опыта участия в соревнованиях, выполнение нормативов 1, 2, 3 юношеских разрядов) ;

Ø этап начальной подготовки – 2-й год обучения (дальнейшее укрепление здоровья, повышение уровня всесторонней и специальной физической подготовленности, развитие двигательных и воспитание моральных и волевых качеств, изучение и совершенствование техники пауэрлифтинга, приобретение необходимого опыта участия в соревнованиях, приобретение знаний и навыков тренера и судьи, выполнение нормативов 3, 2 и 1 юношеских разрядов);

Ø учебно-тренировочный этап – 3-й год обучения (дальнейшее укрепление здоровья, повышение уровня всесторонней и специальной физической подготовленности, развитие двигательных и воспитание моральных и волевых качеств, изучение и совершенствование техники пауэрлифтинга, приобретение необходимого опыта участия в соревнованиях, приобретение знаний и навыков тренера и судьи, выполнение нормативов 3, 2 и 1 юношеских разрядов)

Ø учебно-тренировочный этап – 4-й год обучения (совершенствование техники пауэрлифтинга и специфических качеств, необходимых троеборцу, повышение соревновательного опыта, высокого уровня развития волевых качеств и психологической подготовленности к участию в ответственных соревнованиях. Совершенствование знаний и навыков тренера и судьи, получение званий тренера-общественника по пауэрлифтингу, подтверждение нормативов 2 и 3 спортивного разряда, выполнение нормативов 1 спортивного разряда и кандидата в мастера спорта

Цели программы

Создание условий для формирования компетенций личностного самосовершенствования через систематические занятия пауэрлифтингом.

Результат программы

Ожидаемый конечный результат по данной программе предполагает, что ребенок будет:

· владеть всеми знаниями и умениями в соответствии с материалом дополнительной образовательной общеразвивающей программы "Пауэрлифтинг";

· знать основы анатомии и физиологии, мышечную работу, биологические процессы, влияние витаминов и пищевых добавок на организм;

· уметь управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физкультурой, игровой и соревновательной деятельностью;

· оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности;

· максимально проявлять волевые усилия при выполнении тестовых упражнений и сдаче контрольных нормативов по пауэрлифтингу;

· уметь планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;

· владеть планированием учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;

· воспринимать спортивное соревнование как культурно-массовое зрелищное мероприятие;

· владеть широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физкультуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

· владеть способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использовать эти показатели в организации и проведении самостоятельных форм занятий.

Особые условия проведения

Учебные группы комплектуются по желанию обучающихся в возрасте от 12 до 16 лет, имеющих медицинский допуск к занятиям пауэрлифтингом. Допускается формирование разновозрастных групп. Возможно зачисление в группу второго или третьего года обучения, минуя предыдущий год обучения, на основании собеседования или сдачи контрольных нормативов.

Материально-техническая база

1. Тренажер «Сгибание ног»

2. Тренажер «Разгибание ног»

3. Тренажер «Вертикальная тяга»

4. Тренажер для сведения и разведения ног

5. Тренажер «Горизонтальная тяга»

6. Тренажер для трицепса

7. Скамья для пресса

8. Скамья атлетическая горизонтальная

9 Скамья атлетическая универсальная

10. Скамья Скотта

11. Скамья для горизонтального жима