Программа кружка «Лыжные гонки»

Занятия лыжным спортом имеют большое воспитательное значение: у подростков развиваются такие качества, как воля, смелость, ловкость, выносливость, сила и быстрота, выдержка..Занятия лыжным спортом компенсируют недостаточную двигательную активность современных подростков, в результате происходит предотвращение многих заболеваний, совершенствуются функциональные возможности организма, повышается работоспособность.Продуманная и хорошо организованная учебно-тренировочная работа секции способствует успешной подготовке юных спортсменов лыжников.

Педагоги

Ширшова Наталья Юрьевна

Содержание программы

Развитие лыжного спорта в России.
Гигиена занятий, режим питания спортсменов.
Основы техники лыжника-гонщика.
Основа методики техники и тактики лыжника-гонщика.
Спортивная база, оборудование, инвентарь.
Специальная физическая подготовка.
Общие основы методики обучения техники и тактики лыжника.
Участие в соревнованиях.
Выполнение контрольных упражнений и сдача нормативов.

Цели программы

Укрепление здоровья и повышение уровня физического развития учащихся, воспитание спортивного резерва для занятия лыжными видами спорта

Результат программы

Знать / понимать:

– влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику заболеваний и увеличение продолжительности жизни;

– способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности.

– требования техники безопасности к занятиям лыжным спортом (легкой атлетике);

Уметь:

– планировать и проводить индивидуальные и групповые тренировочные занятия по лыжному спорту (легкой атлетике);

– выполнять приемы страховки и самостраховки;

– выполнять требования физической и спортивной подготовки во время соревнований и при сдаче контрольных нормативов;

– владеть техникой основных лыжных ходов

– использовать полученные знания и навыки в повседневной жизни.

Особые условия проведения

Основная группа здоровья

Материально-техническая база

Лыжный инвентарь (лыжи, ботинки, палки);

Эспандер лыжника;

Мячи, гантели, скакалки, канат, маты, обручи.