Лыжная подготовка

Ходьба на лыжах очень популярна в нашей стране и является доступным, увлекательным и полезным занятием, прекрасным средством укрепления здоровья, закаливания, развития выносливости. Лыжные прогулки придают бодрость, повышают работоспособность, создают хорошее настроение. Разнообразие форм и методов спортивно-тренировочных занятий формируют у учащихся устойчивый интерес к посещению данного объединения.

Овладение разнообразием способов передвижения на лыжах по пересеченной местности, выработка умения использовать эту технику в различных условиях и приобретение специальных знаний – вот основные задачи обучения в лыжном спорте.

Педагоги

Антонов Максим Андреевич, педагог дополнительного образования – первой категории

Содержание программы

- Теоретическая подготовка

- Общая физическая подготовка

- Специальная физическая подготовка

- Техническая подготовка

- Соревнования

- Подготовка к сдаче и сдача контрольных нормативов

Цели программы

Развитие физических качеств и повышение функциональных возможностей организма, совершенствование техники и тактики лыжника-гонщика

Результат программы

Должны знать:
 Способы передвижения на лыжах;
 Технику ходов, спусков, подъемов, торможений, поворотов на месте и в движении;
 Подготовку соревнований, оформление старта и финиша, разметка дистанции;
 Правила поведения на соревнованиях;
 Требования техники безопасности и правила личной гигиены, самоконтроль.
Должны уметь:
 Передвигаться скользящим шагом;
 Освоение техники ходов, спусков, подъемов, торможений, поворотов на месте и в
движении;
 Преодоление подъемов «елочкой», «полуелочкой», ступающим шагом, скользящим
шагом, беговым шагом;
 Выполнение контрольных упражнений.

Особые условия проведения

В оздоровительные группы для обучения по данной программе зачисляются дети в возрасте от 13 до 16 лет, не имеющих медицинских противопоказаний, допущенные к занятиям врачом

Материально-техническая база

Спортзал, лыжный инвентарь